maigrir enfin

13 avril 2013

bonjour !!

j'ai décider de faire régime  ca c'etait moi il y a 2 ans

DSCI0027__640x480__medium   62 kilos , 4 enfants , bien dans ma peau ,ect...

 

ca c'est moi maintenant

2012-07-23_15_27_50_medium 90.200 kg ce matin sur la balance , mariee toujours 4 enfants

 

comment ai je pris tout ces kilos en un temps reccord? je n'en ai aucune idée !!!!

Le fait est que je ne me supporte plus je ne supporte plus de me faire prendre en photo et encore moins de me voir sur ces photos dans cet etat!

j'ai donc commencer un regime  , pas un specifique en me basant beaucoup sur www.misschievous.tv (en anglais)

en clair , je mange beaucoup moins de feculents et beaucoup plus de fruits et legumes

chaque jour je viendrai vous ecrire ce que j'ai manger toute la journée , les recettes , si j'ai fait du sport et si oui lequel , mes craquages , ma perte ou reprise de poids ect ,....

je vous dit donc a demain !

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14 avril 2013

bon dimanche

bonjour ,

le dimanche tout est au ralenti on se lève plus tard et on glande beaucoup !

au petit déjeuner ce matin

75gr de baguette avec 2 oeufs sur le plat dedans

 

a 14h00 un smoothie que j'appelerai a l'epinard pour la prochaine je ferai reference a ce message ci et ne remettrai pas toujours la recette

dont voici la recette

dans le blender

100ml d'eau

1petite poignee de jeunes epinards

1 banane

1 tranche d'environ 1cm de large d'ananas frais

1orange

1/2 citron

1 kiwi

1c à thé de gingembre en poudre

1cs de graine de lin

mixer le tout 40 secondes

(ne vous inquiètez pas cela ne goute vraiment pas l'epinard !

et 1 barre proteinée avec un grand verre d'eau

 

ce soir

du blanc de poulet griller avec du paprika et du sel

ensuite un mix de legumes dont voici la recette

1courgette

2 carottes

1 oignons

1 poivron rouge

1cs huile olive

du thym

du poivre

du sel

du paprika

couper tout en rondelles mélanger le tout et mettre au four a 200degre 30 a 45 minutes

 

avant le coucher un thé vert sans sucre avec du citron

(aujourd'hui entre 16h et 18 j'ai eu très faim mais j'ai resister j'ai bu beaucoup d'eau pour me caler un peu

ca n'a pas couper mais faim mais par contre j'ai été beaucoup au toilette ce qui est très bien pour eliminer !!!)

a demain

 

Posté par nadiaz60 à 14:15 - Commentaires [0] - Permalien [#]